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Workshops - Kurse - Seminare 

Für Kinder und Jugendliche
 
Leichter lernen mit Bewegung
Unser Gehirn entwickelt sich durch Bewegungsimpulse. Vor allem der Gleichgewichtssinn und die Koordination von rechter und linker Gehirnhälfte sind für das Lernen wichtig. Gleichgewichts- und Wahrnehmungsübungen, Bewegungsübungen und Entspannung sind Inhalt dieses Workshops.-
Zielgruppe: Grundschüler
 
Entspannungstraining für Jugendliche - mit kinesiologischen Übungen
Geht es dir manchmal so, dass dir während einer Schulaufgabe plötzlich nichts mehr einfällt? Kannst du in den Nächten vor einer Prüfung nicht gut schlafen? Möchtest du dich vor und während einer Prüfung sicherer fühlen?
Die "Progressive Muskelentspannung" hilft dir, dich zu entspannen und ruhiger zu werden.
Bewegungsübungen aus der Kinesiologie lösen Blockaden im Gehirn. Damit fällt dier das Lernen leichter und du kannst dein Wissen besser abrufen.
Zielgruppe: 10-16jährige
Termine auf Anfrage

Für Erwachsene

Klang und Entspannung am Abend. Ankommen - loslassen - zur Ruhe finden

Die Klänge des Monochords und eine geführte Meditation oder Fantasiereise führen Sie in eine tiefe, wohltuende Entspannung für Körper, Geist und Seele.- So können Sie den Alltag hinter sich lassen und neue Kraft tanken.

An jedem Abend lernen Sie eine andere Art der Entspannung kennen, z.B Autogenes Training, Bodyscan- oder Sitzmeditation nach J.Kabat-Zinn, progressive Muskelentspannung.

Die nächsten Termine: Mittwoch, 28.02. und Donnerstag, 05.04.2018 um 19:00 Uhr

Maximal 6 Teilnehmer!

Keine Zeit für Entspannung?- Gibt´s nicht! Ruhig und frisch in wenigen Minuten

Ist Ihr Terminkalender dicht gepackt? Fühlen Sie sich manchmal gehetzt und unter Druck? Dann kann Ihnen dieser Workshop nützlich sein. Denn auch wenn Sie noch so viel "um die Ohren haben":  ein paar Minuten genügen oft schon, um sich mental und körperlich zu beruhigen und fische Energie zu tanken.

Sie bekommen Einblick in verschiedenen Entspannungsverfahren und lernen Übungen, die leicht in den Alltag integriert werden können.

 
Entspannungskurse :

Autogenes Training. Stress wirksam abbauen - Innere Ruhe finden

In diesem Kurs lernen Sie, durch die konzentrativen Übungen des Autogenen Trainings auf körperliche und geistige Spannungszustände positiv einzuwirken. Atem- und Bewegungsübungen schulen das Körperbewusstsein, erleichtern den Einstieg in die Entspannung und sind sofort im Alltag einsetzbar. Fantasiereisen runden das Programm ab. So werden Sie berlastbarer und haben ein wirksames Mittel, um Stress abzubauen und psychsosomatischen Krankheiten vorzubeugen.
Dieser Kurs findet an der VHS Haar, Gesundheitszentrum, Friedrich Ebertstr. 12 statt!

Kursnummer 12003.Anmeldung direkt bei der VHS Haar, info@vhs-haar.de, Tel.: 089 46002-800

Autogenes Training. Aufbaukurs und Übungsgruppe

Wir vertiefen die Grundübungen des Autogenen Trainings und arbeiten mit individuellen Vorsatzformeln. Der Inhalt richtet sich weitgehend nach den Bedürfnissen und Fragen der Teilnehmer.

Kursort: VHS Haar, Gesundheitszentrum, Anmeldung direkt bei der VHS Haar, Kursnummer 12004

Weitere Kurse, z.B.Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Kleingruppe oder Einzelsetting, 8 x 1 Stunde, auf Anfrage

Die Kurse finden, wenn nichts anderes angegeben, in meinen Räumen in Baldham statt.

 
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