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Workshops - Kurse - Seminare 

Für Kinder und Jugendliche
 
Leichter lernen mit Bewegung
Unser Gehirn entwickelt sich durch Bewegungsimpulse. Vor allem der Gleichgewichtssinn und die Koordination von rechter und linker Gehirnhälfte sind für das Lernen wichtig. Gleichgewichts- und Wahrnehmungsübungen, Bewegungsübungen und Entspannung sind Inhalt dieses Workshops.-
Zielgruppe: Grundschüler
 

Für Erwachsene

Entspannungskurse :

Gesund bleiben durch wirksame Entspannung: Progressive Muskelentspannung - Autogenes Training - Klang
In unserer schnelllebigen Zeit mit vielen Herausforderungen und ständiger Informationsflut wird innere Ruhe und Gelassenheit zu einer immer wichtigeren Kraftquelle. Wir brauchen sie, um unseren Alltag zu bewältigen und dabei körperlich, mental und psychisch gesund zu bleiben. Das regelmäßige Praktizieren eines Entspannungsverfahrens ist dabei eine große Hilfe.

Aber welches Verfahren ist das richtige für mich?
In diesem Kurs lernen Sie die beiden bewährten Methoden Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training kennen und können damit erfahren, auf welche Weise Sie besser in die Entspannung finden.
Ergänzt wird der Kurs durch die Klänge des Monochords, eines Saiteninstruments, dessen Klangschwingungen eine beruhigende und heilsame Wirkung auf Körper, Geist und Seele haben.
Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung, kleines Kissen.

Beginn: Mittwoch, 10.10.2018, 18:00 Uhr

Dieser Kurs findet in der Vhs olm in Aschheim statt. Anmeldung nur bei der Vhs olm, Tel.: 089 9901770 oder:

https://vhsolm.de/programm/gesundheit/entspannung-yoga/bereich/kategorien/kategorie/Entspannung+Yoga/kat/90/vaterid/82/

Klang und Entspannung am Abend. Ankommen - loslassen - zur Ruhe finden

Die Klänge des Monochords und eine geführte Meditation oder Fantasiereise führen Sie in eine tiefe, wohltuende Entspannung für Körper, Geist und Seele.- So können Sie den Alltag hinter sich lassen und neue Kraft tanken.

An jedem Abend lernen Sie eine andere Art der Entspannung kennen, z.B Autogenes Training, Bodyscan- oder Sitzmeditation nach J.Kabat-Zinn, progressive Muskelentspannung, Fantasie-/ Imaginationsreisen.

Die nächsten Termine: Montag, 01.10., Mo. 05.11. und Mo. 03.12.2018 um 19:00 Uhr

Maximal 6 Teilnehmer!

Keine Zeit für Entspannung?- Gibt´s nicht! Frische Energie in wenigen Minuten

Ist Ihr Terminkalender dicht gepackt? Fühlen Sie sich manchmal gehetzt und unter Druck? Dann kann Ihnen dieser Workshop nützlich sein. Denn auch wenn Sie noch so viel "um die Ohren haben":  ein paar Minuten genügen oft schon, um sich mental und körperlich zu beruhigen und fische Energie zu tanken.

Sie bekommen Einblick in verschiedenen Entspannungsverfahren und lernen Übungen, die leicht in den Alltag integriert werden können.

Nächster Termin: Samstag, 06.10. in der vhs olm (Aschheim).Anmeldung nur bei der Vhs olm, Tel.: 089 9901770 oder:

https://vhsolm.de/programm/gesundheit/entspannung-yoga/bereich/kategorien/kategorie/Entspannung+Yoga/kat/90/vaterid/82/

Autogenes Training. Stress wirksam abbauen - Innere Ruhe finden
In diesem Kurs lernen Sie, durch die konzentrativen Übungen des Autogenen Trainings auf körperliche und geistige Spannungszustände positiv einzuwirken. Atem- und Bewegungsübungen schulen das Körperbewusstsein, erleichtern den Einstieg in die Entspannung und sind sofort im Alltag einsetzbar. Fantasiereisen runden das Programm ab. So werden Sie berlastbarer und haben ein wirksames Mittel, um Stress abzubauen und psychsosomatischen Krankheiten vorzubeugen.
Dieser Kurs findet an der VHS Haar, Gesundheitszentrum, Friedrich Ebertstr. 12 statt!

Beginn: Dienstag, 09.10.2018, 18:00 Uhr

Kursnummer 12004, Anmeldung direkt bei der VHS Haar, info@vhs-haar.de, Tel.: 089 46002-800

https://www.vhs-haar.de/programm/gesundheit.html?action[91]=category&cat_ID=513-CAT-KAT2820679#cnt

Autogenes Training. Aufbaukurs und Übungsgruppe

Wir vertiefen die Grundübungen des Autogenen Trainings und arbeiten mit individuellen Vorsatzformeln. Der Inhalt richtet sich weitgehend nach den Bedürfnissen und Fragen der Teilnehmer.

Kursort: VHS Haar, Gesundheitszentrum, Anmeldung direkt bei der VHS Haar, Kursnummer 12004

Weitere Kurse, z.B.Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Kleingruppe oder Einzelsetting, 8 x 1 Stunde, auf Anfrage

Die Kurse finden, wenn nichts anderes angegeben, in meinen Räumen in Baldham statt.

 
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